po powrocie

[...] schabu, pomidor 2. Sałatka śledziowa z burakami 3. Jabłko, chleb pszenny z powidłami śliwkowymi 4. Makaron pełnoziarnisty z przecierem pomidorowym i szynką wieprzową ze słoika domowej roboty 1223kcal: B76, T43, W133g + dojedzone po powrocie do domu: zupa królewska z kromką razowego chleba, kawałek ciasta tzw. lodowca z mascarpone i galaretką

[...] czuje że żyje nie mając tego gówna na ręku %-) Rano po śniadaniu sprzątanie i depilacja. Potem obiadek z Żonką. Luba poleciała na wesele robić foty, a ja na spacer. Po powrocie znów podładowałem %-). I już wieczorny chill. Od poniedziałku ogień, już nie mogę się doczekać :-D Dieta: 1. Placek marchewkowo-jaglany z owocami I ALLNUTRITION [...]

[...] Po treningu bez chwili wytchnienia, klienci się obudzili na diety i masa roboty. Tak zleciało do 15.30. Potem się porozciągałem i polecieliśmy na spacero-zakupy. Po powrocie jeszcze chwila przy robocie i już czill do wieczora. https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Placek jaglano-marchewkowy z ALMOND CREAM SMOOTH, prażone jabłka, sernik 1. [...]

[...] Pobudka o 8. Rano trochę pracy, trochę grzebana przy aucie i od razu pędem na trening. Po treningu ogrom pracy, o 16 poleciałem na szybki spacer. Po powrocie znowu usiadłem do pracy, musiałem potworzyć pakiety ofertowe na naszą stronę internetową Na- Osi. Rozciąganie, rolowanie no i niedługo kolacja. Żonka pojechała do [...]

Hehe.. %-) https://i.imgur.com/5dXcBBz.png Pobudka o 8.00. Śniadanie, ja na rower, Żona na sesję foto. W trakcie wizyta u rodziców, po powrocie serwis roweru (trochę mokro było, a nie chce brudnego przed urlopem zostawić) i szykowanie na wyjazd ;-) Może wyjedziemy dziś, może jutro.. Zobaczymy jak nasz poniesie. URLOP CZAS START! [...]

[...] poważnie. Raz też odstawiłem i potem i tak wróciłem, więc zacząłem się zastanawiać jaki w tym sens. Nie ma żadnego sensu. Odstawiasz po to by przez parę dni czuć się choojowo, by po powrocie przez parę dni było ekstra, by chwilę później było jak na początku czyli normalnie. Ma tyle sensu co dwudniowa głodówka czy wstrzemięźliwość seksualna ;-)

[...] Jednym z ćwiczeń były takie pompki: https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/t1.0-9/10368189_245461458987952_2298046194309562035_n.jpg Filmik z MC. Mam nadzieję, że już jest możliwość wyłapania błędów. :-) https://www.youtube.com/watch?v=xas6WLYbyd8 Po powrocie byłam padnięta i nie dałam rady dodać wpisu. Miłego dnia :-)

[...] z tym, bo dotychczas byłam przekonana, że mam tylko PCO... W czwartek wyjeżdżam i wracam dopiero w poniedziałek. Miska będzie nieliczona i w miarę możliwości czysta. Po powrocie ruszam od początku. Znaczne zmiany żywieniowe, trening bez zmian, bo go uwielbiam. Założę też nowy dziennik, bo w tym zrobi się jeszcze większy misz-masz. Jutro [...]

Siemanko - 13.02.2017 Wypiska z wczorajszego PULLA oraz tego co się u mnie dzieje;-) Po powrocie z debiutów lekko podładowałem, oczywiście na zdrowo i za pozwoleniem Przemka, wleciało 200g ryżu + 200g masła orzechowego +60g WPC(z próbek}:-() + 400g truskawek a to dlatego że od wczoraj zostało mi 3 tygodnie masówki, nowa micha obcięte WW w zamian [...]

[...] plemienia Ga. Walka na pięści stanowi cześć ich kulturowego dziedzictwa. Jest zapisana w genach i od wieków przekazywana z pokolenia na pokolenie. Ga to znakomici rybacy. Po powrocie z połowów, zwykli walczyć na plaży na pięści, by następnie dzielić się złowionymi rybami. Oczywiście najwięcej otrzymywał ten, który wygrywał. Dzieje się tak zresztą [...]

Ja po powrocie mam zawsze zakwasy po pierwszym treningu. Tzn jak mam trening ABC to po A i po B i po C :D A potem już się organizm przyzwyczaja i jest coraz lepiej a przynajmniej można się z progresu cieszyć :)

Mnie dorwało 2dni po powrocie z Egiptu i Jeszcze myślałem że.to.zemsta faraona;) Kiedyś pp powrocie z Egiptu miałem ta sama sytuację. Na miejscu było dobrze a przylecieliśmy i się zaczęło xD

[...] czasami wręcz upierdliwe – ja ogólnie nie narzekam, ale jeżeli w jakiś dzień nietreningowy zorientowałem się, że nie wziąłem porcji rano, to wieczorem po powrocie do domu już tej porcji nie brałem celowo, bo wiedziałem, że nie uleżę i nie zasnę, gdyż to działanie trwa z moich obserwacji mniej więcej 20-30 min po zażyciu i [...]

[...] uda odpadna, przy schodzeniu z maszyny łapały mnie skurcze w udach 12x30 12x30kg 12x30 te 30kg jest chyba nie do przeskoczenia 12x30 12x30kg tu musiałam wyjśc z siłowni po powrocie dokończyłam 12x30kg 12x30 15x30 15x30kg 15x30kg cięzko 15x30 15x30kg 15x30kg - tu już umierałam 6. uginanie ramion ze sztangielkami 10x8 10x8 9x8 10x8 10x8 9x8 [...]

[...] czy rest? ;-) Wypadł w końcu ;) nie mogłem się go doczekać :D ! Dziś micha utrzymana na 100%, suple zamówione, to co miałem zrobić dziś to zrobiłem (prócz nauki xD), po powrocie z miasta zobaczyłem coś dziwnego - mam robale pod skórą xD http://oi60.tinypic.com/2dgord5.jpg Nie wiem jak to działa, że na tłuszczu widać żyły :)) Jak chodzi o [...]

[...] dodać 100kcal i uciąć jedną sesję cardio, tylko nie wiem czy jest sens w ten revers wejść jeśli nie będę robił treningu siłowego. Może lepiej po prostu zostać na tych kcal i zacząć revers po powrocie? Drugie pytanko to gorąca prośba o podanie książek wartych wg Ciebie polecenia w kwestii dietetyki, treningu itp;-) Z góry dzięki za odpowiedź :-)

[...] i czuje sie spelniony dzisiejszego dnia 30 minut przed 3x clen 5x bcaa Tak biegłem obok basenu to fotke pstryknelem moze za jakies 2tyg sie zrobi cieplej to otwora Po powrocie do domu porcja ultimate wysmienity smak , tak jak koktajl bananowy troche piany zostaje na koncu ale to niewiele No i papu jakos godzinke temu Wyobrazcie sobie ze [...]

[...] Między rundami pojechaliśmy do knajpy żeby coś przegryźć, oczywiście zawodnicy w tym Papaj wyjęli swoje pojemniki i zagryzali suchy ryż. Po powrocie Tomek większość czasu leżał i spał : http://www.trecteam.pl/wp-content/uploads/2012/10/Tomasz-Lech-%C5%9Api.jpg Przed 2 rundą odbyły się pokazy artystyczne trochę [...]

Wpis 21.10 Witam serdecznie! Po kilku dniach obżarstwa i niekontrolowanego wpychania w siebie fast foodów nadszedł czas na come back. Akop pewnie po powrocie z GP PEPA ochrzani mnie, że ruszyłem z treningami wcześniej, ale przysięgam! Dłużej siedzieć bezczynnie nie mogę! Pewnie jak wróci to mi tu skoryguje dietkę i treningi ale póki co zacznę [...]

[...] i uprawnianiu sportu. Trzymam dietę. Byłem co prawda w kfc, ale to z przyczyn technicznych - byłem w innym mieście rano i nie wziąłem ze sobą posiłku, choćby kanapek. Ale po powrocie do domu zjadłem 180g piersi z kurczaka z 120g makaronu. 2,5 godziny później zjadłem 5 sadzonych jajek, 3 kromki chleba Graham. Nie jadłem warzyw, ponieważ nie mam [...]